lunes, 6 de mayo de 2019

HOCATT SAUNA DE OZONO



El sauna de ozono HOCATT le proporcionará algo que nunca ha experimentado: Salud, bienestar, belleza y tratamientos de curación, todo en uno.

HOCATT significa “Terapia transdérmica con ozono hipertérmico y ácido carbónico” y la máquina actúa como una sauna de vapor de ozono personal, en la que los pacientes se sientan solo con la cabeza expuesta al aire, mientras que su cuerpo recibe los beneficios de una infusión de ozono y muchas otras terapias. 

Los beneficios para la salud de tener una sesión en la sauna de vapor de zona HOCATT son extensos. Aumenta la circulación, promueve la energía, estimula naturalmente la producción de enzimas antioxidantes, mejora la absorción de nutrientes, mejora el tono de la piel y ayuda a aliviar muchos problemas de salud crónicos.

Principales Beneficios:

  • Aumenta la circulación sanguínea
  • Aumenta el nivel de oxígeno en la sangre y el metabolismo
  • Estimula el sistema inmune
  • Combate y elimina patógenos (hongos, virus, bacterias) y toxinas
  • Limpia las arterias y venas, mejorando la circulación.
  • Elimina los radicales libres
  • Aumenta los niveles de energía
  • Relaja la tensión muscular
  • Reduce la inflamación
  • Reduce el dolor, calma los nervios (aumenta los niveles de serotonina)
  • Mejora la función cerebral.
  • Ayuda en la pérdida de peso (quema hasta 600 calorías por sesión).

El HOCATT ofrece estas modalidades terapéuticas:
  • Aromaterapia
  • Terapia con ácido carbónico
  • Ozono transdérmico
  • Electroterapia
  • Ejercicio con oxigenoterapia
  • Terapia de luz infrarroja lejana
  • Hipertermia
  • Terapia de luz de fotones
  • Irradiación ultravioleta

Datos rápidos de la sauna HOCATT
  • Cada sesión es de 30 minutos de duración (40-45 minutos en total).
Durante los primeros 3 a 8 minutos de su sesión, el ácido carbónico y el vapor humedecen la piel y entran por los poros al sistema linfático. El ácido carbónico es uno de los pocos compuestos que aumenta la captación y el suministro de oxígeno a nivel celular. Los vasos sanguíneos y los capilares se dilatan, aumentando la circulación sanguínea hasta en un 25%.
Una vez que se completa el ciclo de ácido carbónico, comienza el ciclo de ozono. Cuando el ozono reacciona con el agua del vapor, crea H202 que ayuda a destruir las infecciones bacterianas y de levadura / hongos. Al final de la sesión, todo el ozono y el vapor de oxígeno se extraen en el destructor de ozono y ¡la sesión termina!

HOCATT es una tecnología de última generación para mejorar la desintoxicación de patógenos, metales y productos químicos de su cuerpo; para ayudar a limpiar los tejidos internos, órganos y células; para mejorar la circulación sanguínea y linfática; y para ayudar a activar los sistemas inmunitarios de protección y regeneración del cuerpo.

Whatsapp 52 1 81 3256 4611
bit.ly/InformesRestaurart


martes, 30 de abril de 2019

¿PORQUÉ LA PROTEÍNA VEGETAL ES MEJOR QUE LA PROTEÍNA ANIMAL?



Sería genial si una dieta de hamburguesas al día fuera saludable. Al fin y al cabo tienes proteínas ahí dentro y con suerte algunas verduras en la parte superior (y en el costado), e incluso algo de fibra del pan (usaste granos integrales, ¿verdad?).

Desafortunadamente, un estudio tras otro muestra que la carne como fuente de proteínas no es tan saludable. Es mucho mejor obtener esa proteína necesaria de las plantas. Y existen razones legítimas por las que las fuentes de proteínas de origen vegetal como los frijoles son una alternativa más saludable al tocino.

En general, las investigaciones muestran que menos carne animal es mejor que más, en términos de salud a largo plazo. 


  • La proteína vegetal tiene más nutrientes y fibra... Las proteínas de origen vegetal son mucho más saludables que sus homólogos de carne. Esto se debe a que kilo por kilo contienen más nutrientes en menos calorías. También tienen una cosa de la que carecen completamente las proteínas animales: la fibra. No olvidemos la fibra. La fibra ayuda en la digestión, promueve un microbioma intestinal saludable y está fuertemente asociada con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

  • Las personas que comen proteínas vegetales en parte tienen hábitos más saludables... Los metanálisis que compararon a las personas que comen proteínas animales en comparación con las vegetales encuentran que, incluso después de ajustar otros factores influyentes como la clase socioeconómica, el peso y los hábitos de ejercicio, los que comen plantas tienden a vivir vidas más largas y sanas. Tienden a tener menos enfermedades cardiovasculares y menos casos de cáncer. 

  • Un análisis reciente en el Journal of American Medical Association observó que "la sustitución de proteínas vegetales por proteínas animales, especialmente de la carne roja procesada, puede conferir un beneficio sustancial para la salud" y recomendó que las políticas promuevan las proteínas vegetales.
    • La carne tiene más grasas saturadas... Otra razón por la que el bistec no es bueno para ti: la grasa que a menudo lo acompaña. La grasa es parte de la razón por la cual los filetes y las hamburguesas son deliciosos: le da una sensación en boca y sabor. Pero también tiende a obstruir tu corazón.
    • La carne procesada es cancerígena y la carne roja posiblemente también... Probablemente escuchó sobre el informe masivo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) hace unos años proclamando que las carnes rojas procesadas eran cancerígenas. El cáncer colorrectal, en particular, se ha asociado con el consumo de carne roja, y también el cáncer de páncreas y de próstata. Las carnes procesadas, como el tocino y las salchichas, también contribuyen al cáncer colorrectal. Incluso se sabe que la carne a la parrilla tiene algunos compuestos cancerígenos.  Fuente original: https://www.popsci.com/plant-protein-healthier#page-2

    La alimentación es una herramienta poderosa para mantenernos saludables o para enfermarnos.

    Transforma tu vida, te ayudamos a mejorar tu salud e imagen con resultados permanentes.

    Citas 01 (81) 8850-7840 y 41




    domingo, 28 de abril de 2019

    DIETAS CETOGÉNICAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS - MECANISMOS DE DAÑO




    Durante las últimas décadas, el consumo de carne roja ha aumentado a nivel mundial, especialmente en los países en desarrollo. Al mismo tiempo, ha habido una creciente evidencia de que el alto consumo de carne roja, especialmente de carne procesada, puede estar asociado con un mayor riesgo de varias enfermedades crónicas importantes. 

    Aquí, se proporciona un resumen completo de la evidencia acumulada basada en estudios de cohorte prospectivos con respecto a los posibles efectos adversos para la salud del consumo de carne roja en las principales enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y cáncer en varios sitios, y mortalidad. 


    Riesgos para la salud asociados con el consumo de carnes rojas.

    En un informe sobre la carga mundial de enfermedades publicado en The Lancet el 5 de diciembre de 2015, la dieta se clasificó como el factor de riesgo número uno para una reducción en los años de vida ajustados por discapacidad a nivel mundial. El consumo de carne roja surgió a principios de la década de 2000 como un problema de salud pública. La evidencia científica acumulada indica que un alto consumo de carne roja, especialmente de carne procesada, puede asociarse con un mayor riesgo de enfermedades crónicas importantes, incluida la diabetes mellitus tipo 2 (DMT2), la enfermedad cardiovascular (ECV) y el cáncer, y un mayor riesgo de mortalidad.


    DIABETES MELLITUS

    La creciente evidencia indica que el alto consumo de carne roja no procesada y de carne procesada se asocia con un mayor riesgo de diabetes mellitus tipo 2.

    Una dieta alta en carne roja y procesada antes del embarazo se asoció significativamente con un mayor riesgo de diabetes gestacional.

    El aumento en la ingesta de ácidos grasos saturados (SFA) eleva el acil-CoA graso intracelular y el diacilglicérido, lo que a su vez resulta en una menor activación de la insulina del sustrato del receptor de insulina 1 (IRS-1) fosfatidilinositol 3-quinasa asociada (PI3K) en el músculo La disminución de la insulina estimula la actividad de transporte de glucosa. Los productos finales de glucosilación avanzada (AGE) elevados aumentan la formación de óxido nítrico al inducir la expresión de la óxido nítrico sintasa y, a su vez, perjudican la secreción de insulina estimulada por la glucosa a través de la inhibición dependiente del óxido nítrico de la oxidasa de citocromo C oxidasa y la síntesis de ATP.

    Aminoácidos ramificados
    Los BCAA, como leucina, isoleucina y valina, se han asociado positivamente con la resistencia a la insulina y con los niveles de hemoglobina glucosilada (HbA1c). Además, los niveles plasmáticos aumentados de BCAA se han asociado con el desarrollo de diabetes mellitus tipo 2.

    Ácidos grasos saturados
    Los ácidos grasos saturados y el colesterol están presentes en todas las carnes y se ha informado que aumentan la resistencia a la insulina.

    Productos finales de glicación avanzada
    Durante la cocción de carnes rojas y procesadas, se producen AGEs. La carne se dora durante el asado y la barbacoa a través de la reacción de Maillard que implica la descomposición de los anillos de tetrapirol en la proteína muscular mioglobina. La carne roja y la carne roja procesada, en particular, tienen los niveles más altos de AGE por 100 g de alimento.

    Los hallazgos de estudios en humanos indican que los AGE derivados de la dieta pueden estar asociados con la progresión a diabetes mellitus tipo 2. 

    Se ha demostrado que los AGE pueden aumentar la producción de proteína C reactiva (PCR), factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α) , molécula de adhesión celular vascular ‐ 1 (VCAM ‐ 1), interleucina (IL) ‐1β e IL-6 al generar especies reactivas de oxígeno (ROS).

    También se encontró que una dieta restringida por AGE en pacientes con DM2 disminuyó los marcadores de estrés oxidativo e inflamación y mejoró la función endotelial y la sensibilidad a la insulina.

    Hierro
    La carne roja es la principal fuente de hierro hemo, que se absorbe más fácilmente (25%) que el hierro no hemo (5–15%), y una mayor concentración de hierro puede contribuir a un mayor riesgo de diabetes mellitus tipo 2 a través de una mayor producción de glucosa y una menor utilización de glucosa.

    El hierro, como un prooxidante, participa en la formación de ROS altamente reactivas y puede aumentar el estrés oxidativo celular, lo que puede inhibir la unión a la insulina. La ROS puede dañar las células β pancreáticas, deteriorar la fosforilación de tirosina del IRS-1 estimulada por insulina PI3K e inhibe la translocación del transportador de glucosa tipo 4 (GLUT4) a la membrana plasmática.

    Un alto consumo de hierro hemo dietético se asocia con un aumento riesgo de diabetes mellitus tipo 2.

    Nitrito, nitrato y nitrosamina.
    La carne procesada contiene en promedio aproximadamente un 50% más de nitratos que la carne roja no procesada. Los nitritos y nitratos utilizados en la carne procesada para la conservación se convierten en nitrosaminas al unirse a los compuestos amino en el alimento o en el estómago. Se ha demostrado en estudios en animales que las nitrosaminas son tóxicas para las células β pancreáticas, disminuyen la secreción de insulina y aumentan el riesgo de diabetes mellitus tipo 2. 

    Sodio
    La carne procesada puede contener en promedio aproximadamente un 400% más de sodio que la carne roja no procesada 34. La sal en la carne procesada puede ser uno de los factores subyacentes al aumento observado en el riesgo de DM2.


    Trimetilamina N-óxido de fosfatidilcolina y L-carnitina
    Se ha informado que la fosfatidilcolina y la L-carnitina presentes en la carne roja están asociadas con trastornos metabólicos y enfermedad coronaria. 

    En el intestino, la fosfatidilcolina se descompone en colina, que es transformada por la microbiota intestinal en trimetilamina (TMA), y luego La TMA se metaboliza a trimetilamina N-óxido (TMAO). La L-Carnitina también se metaboliza por la microbiota a TMAO.

    La concentración de TMAO fue un factor predictivo significativo del riesgo de muerte, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.


    ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR

    Accidente crebrovascular
    Los hallazgos generales sugieren que tanto el consumo de carne roja sin procesar como el procesado pueden ser perjudiciales con respecto al riesgo de accidente cerebrovascular. Específicamente, el consumo de aproximadamente una porción por día de carne roja procesada y sin procesar se asoció con 41%  y 24% aumento del riesgo de accidente cerebrovascular, respectivamente.

    Enfermedad coronaria

    La evidencia actual sugiere que el alto consumo de carnes rojas, tanto sin procesar como procesadas, puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria.


    Cada 50g de porción al día de carne procesada se asoció con un 42% más de riesgo de enfermedad coronaria. 

    Cáncer
    El resumen de todos los estudios de cáncer realizados por el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer en 2007 concluyó que la evidencia científica disponible era convincente de que el consumo de carne roja procesada y sin procesar se asoció con un mayor riesgo de cáncer colorrectal.

    Se ha demostrado que el consumo de carne roja induce cambios epigenéticos en el ADN del huésped. Estos cambios se producen específicamente a través de la alteración de los niveles de histona desacetilasa ‐ 2 (HDAC ‐ 2). Las carnes rojas sin procesar y procesadas contienen hierro, hemo y nitrosil haeme, todo lo cual a niveles altos puede aumentar el riesgo de desarrollo de cáncer de colon.

    El consumo de carne roja conduce específicamente a mutaciones en los genes p53 y KRAS, lo que lleva además al inicio y la progresión de la carcinogénesis de colon.

    Conclusiones
    En general, es plausible concluir, teniendo en cuenta la evidencia científica disponible, que el alto consumo de carne roja, y especialmente la carne procesada, se asocia con un mayor riesgo de varias enfermedades crónicas importantes y mortalidad prematura. 

    Artículo original: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/joim.12543

    www.microbiotico.com






    lunes, 1 de abril de 2019

    SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA Y LAS BACTERIAS INTESTINALES


    La #FatigaCrónica es más frecuente de lo que imaginas, más severa de lo que piensas y una verdadera lima que va desgastando la vida y la hace un verdadero suplicio para quien la padece.

    Los tratamientos habituales hacen poco o nada para ayudar a la persona a salir adelante. ¿Porqué?

    Por que para tratar un problema es necesario llegar a la raíz del problema, y la raíz de este síndrome está en el intestino. Específicamente hablando en su #microbiota.

    Los pacientes con fatiga crónica tienen una disminución de una bacteria conocida como Faecalibacterium prausnitzii. Esta bacteria tiene actividad antiinflamatoria a nivel intestinal y cuando está reducida, proliferan otras que producen inflamación (roseburia, clostridium, corpobacillus).

    Una alimentación balanceada, a base de granos integrales, frutas, verduras y legumbres es la llave maestra para solucionar este problema de raíz. Sin embargo, en situaciones agudas será necesario integrar suplementos a base de #probióticos selectivos para corregir de forma más rápida estos problemas.

    Si usted sufre Fatiga crónica, #Fibromialgia o Sindrome de Intestino Irritable, podemos ayudarle.

    Citas 01 (81) 8850-7840 y 41

    miércoles, 5 de septiembre de 2018

    EFECTOS SECUNDARIOS DE LA SUCRALOSA


    Los endulzantes artificiales como el aspartame y la sucralosa podrían tener cero calorías, pero no pueden engañar al cuerpo. Cuando este recibe un sabor "dulce", también espera obtener calorías, y cuando eso no sucede, se producen alteraciones bioquímicas que podrían provocar aumento de peso, disfunción metabólica y otros problemas de salud.


    La sucralosa puede destruir su microbioma intestinal

    Se ha descubierto que diversos endulzantes artificiales pueden causar estragos de diferentes formas. Por ejemplo, el aspartame tiene una larga lista de estudios que detallan sus efectos nocivos, que varían desde daño cerebral hasta parto prematuro. Mientras tanto, se ha descubierto que la sucralosa es especialmente dañina para el intestino.
    Las investigaciones encontraron que la sucralosa:
    • Disminuía en un 50 % la población de bacterias intestinales, y que afectaba más a las bacterias que proporcionan importantes beneficios para las personas (consumir tan solo siete sobrecitos de Splenda podría ser suficiente para dañar su microbioma)
    • Aumentaba el nivel de pH intestinal
    • Se absorbía y acumulaba en el tejido adiposo

    El uso regular de sucralosa puede causar daño hepático y más

    Otro estudio publicado en línea el 2 de agosto de 2018 en la revista Morphologie, encontró que la sucralosa causaba "cambios definitivos" en el hígado de las ratas tratadas, "lo que indica efectos tóxicos relacionados con el consumo regular". Según estos investigadores, sus descubrimientos sugieren que "la sucralosa debería usarse con precaución para evitar daño hepático".
    En otras palabras, el uso regular de Splenda podría dañar el hígado.

    Los estudios también han relacionado el consumo de sucralosa con:

    Genotoxicidad (daño del ADN) y efectos epigenéticos posiblemente adversos. Según este artículo, el consumo diario aceptable de sucralosa podría ser cientos de veces más alto para poder garantizar su seguridad
    Hasta 40 % más contracción del timo
    Crecimiento del hígado y riñones
    Calcificación de los riñones
    Mayor población de leucocitos (células del sistema inmunológico) en el timo y ganglios linfáticos
    Migrañas
    Alteración de glucosa, insulina, así como en los niveles y respuestas del péptido similar al glucagón tipo 1, lo que podría elevar el riesgo de diabetes tipo 2.
    Un estudio publicado en la revista Diabetes Care confirmó que, en comparación con los controles, los pacientes con obesidad que consumen sucralosa experimentaron un mayor incremento en las concentraciones máximas de glucosa en la sangre, mayor incremento en la insulina y una tasa máxima de secreción de insulina, junto con una menor depuración de insulina.
    Según los autores, "estos datos demuestran que la sucralosa puede influir en la respuesta glucémica e insulínica de una carga de glucosa oral en personas con obesidad que normalmente no consumen endulzantes que no son nutritivos"
    Trastornos en los niveles de la Glicoproteína-P (P- gp), lo que podría provocar que los medicamentos utilizados en la quimioterapia, tratamiento para el SIDA y enfermedades cardíacas sean desviados a los intestinos, en vez de ser absorbidos por el cuerpo

    martes, 4 de septiembre de 2018

    NUNCA COMA A ESTA HORA DEL DÍA



    Durante décadas, la recomendación alimentaria saludable ha consistido en realizar 3 comidas completas al día con pequeñas colaciones entre una y otra.

    En la actualidad, la ciencia está señalando claramente las falacias de estas estrategias.

    Durante años se ha sabido que debemos evitar comer al menos 3 horas antes de irse a dormir, y ahora 2 estudios recientes destacan los beneficios de cenar temprano u omitir la cena por completo.


    Saltarse la cena mejora la flexibilidad metabólica

    El primer estudio descubrió que cenar muy temprano, o saltarse la cena por completo, altera la forma en que su cuerpo quema las grasas y carbohidratos, lo que reduce el apetito y mejora la quema de grasas.
    Comer durante un período mucho más corto de lo usual puede ayudar con la pérdida de peso. Encontramos que comer en un horario de 8 a. m. a 2 p. m. y proseguir con ayuno diario de 18 horas, mantiene los niveles de apetito mejor nivelados durante todo el día.

    Comer a altas horas de la noche aumenta el daño de los radicales libres

    Las investigaciones señalan la influencia de su ritmo circadiano, y cómo aprovechar los puntos máximos y mínimos del mismo puede ayudarlo a optimizar su metabolismo. Muchas funciones metabólicas operan en su punto máximo por la mañana y a primeras horas del día, por lo que van perdiendo eficiencia conforme el día llega a su fin y su cuerpo se prepara para descansar y dormir.
    Sin embargo, existen otros factores que van más allá. Evitar la comida antes de dormir también lo ayudará a optimizar su función mitocondrial, y esa es la clave para prevenir todo tipo de enfermedades.
    En pocas palabras, mientras duerme, su cuerpo necesita la menor cantidad de energía, y si lo alimenta cuando no necesita esa energía, sus mitocondrias terminan creando cantidades excesivas de radicales libres que resultan nocivos.
    Por lo tanto, evitar las comidas nocturnas es una manera muy sencilla de evitar que se presente el daño celular – un tipo de daño que de otra manera podría afectar su funcionamiento mitocondrial, disminuir su nivel de energía y finalmente contribuir a todo tipo de enfermedades degenerativas, como el cáncer.

    Por qué comer de manera continua es tan perjudicial para su salud

    En los últimos años, se ha vuelto cada vez más evidente que su cuerpo no está diseñado para funcionar de manera óptima si se le alimenta continuamente. Si come todo el día y nunca omite una comida, su cuerpo se adapta a la quema de azúcar como su principal fuente de combustible, que disminuye las enzimas que utilizan y queman la grasa almacenada.
    Como resultado, puede comenzar a aumentar de peso, y los esfuerzos para perderlo suelen ser ineficaces. Para perder grasa corporal, su cuerpo debe poder quemar grasa. Sin esta flexibilidad metabólica, la grasa se mantiene y ninguna cantidad de ejercicio la sustraerá.
    Además, muchos procesos biológicos de reparación y rejuvenecimiento se llevan a cabo mientras ayuna, y esta es otra razón por la cual comer durante todo el día desencadena la enfermedad.

    Aminore el riesgo de diabetes y cardiopatía con tan solo cambiar el horario en el que come

    Para empezar, el ayuno cíclico es una poderosa forma de mejorar su sensibilidad a la insulina y revertir la resistencia a la misma.
    El problema es que la mayoría de nosotros comemos continuamente y nunca ayunamos.
    Un estudio de 2012 encontró que los que ayunaban regularmente tenían un riesgo 58% menor de coronariopatía en comparación con los que nunca lo hicieron.
    El ayuno regular también se relacionó con niveles más bajos de glucosa y un índice de 
    masa corporal más bajo en general.
    • Cenar a las 2 p.m., u omitir la cena por completo, y ayunar hasta la mañana siguiente, combate el aumento de peso al reducir el hambre, aumentar la quema de grasa y mejorar la flexibilidad metabólica para quemar tanto grasa como carbohidratos.

    Nuestra recomendación de ayuno intermitente es:

    • Comer en un horario de 8 a.m. a 2 p.m. y proseguir con ayuno diario de 18 horas.






    lunes, 9 de julio de 2018

    ESTOS SON LOS TIPOS DE CÁNCER QUE UNA SOLA COPA AL DÍA PUEDE PROVOCARTE


    Estos son los siete tipos de #cáncer que una simple copa al día puede provocarte: http://bit.ly/AlcoholCancer

    La relación entre el alcohol y el cáncer es muy poco conocida, la gente no suele asociar el consumo de cerveza, vino y licor con el riesgo de desarrollar cáncer. Pero el #alcohol es un factor de riesgo para el cáncer. Y muchos individuos no lo saben.

    Beber alcohol aumenta el riesgo de sufrir hasta siete tipos de cáncer diferentes, según ratifica un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Oncology por parte de la Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO).

    Cáncer de mama, de colon, de esófago, de hígado y de cavidad oral, faringe y laringe.

    Solo es necesaria una única bebida alcohólica al día para que el aumento del riesgo de sufrir cáncer de mama fuera del 5%, de un 17% en el caso del cáncer de orofaringe y del 30% en el del cáncer de esófago.


    Citas 01 (81) 8850-7840 y 41
    www.microbiotico.com

    lunes, 9 de abril de 2018

    HIERBAS PARA COMBATIR EL ESTRÉS



    Su cuerpo tiene dos glándulas suprarrenales que se encuentran localizadas justo sobre cada uno de sus riñones. Estas glándulas secretan más de 50 hormonas, incluyendo a la aldosterona (que ayuda a regular la presión y el volumen de la sangre), cortisol y adrenalina, estas dos últimas se pueden ver afectadas por el estrés.

    Las hierbas adaptógenas podrían ser útiles si padece un estrés persistente. Cuatro de los adaptógenos más reconocidos por proporcionar apoyo suprarrenal son la #Ashwagandha, #Rhodiola, #Ginseng (Asia y Siberia) y #AlbahacaSagrada


    Ashwagandha
    Un poderoso apoyo para balancear las hormonas
    La ashwagandha (Withania somnifera) es una hierba nativa de Asia e India, y durante miles de años ha sido una poderosa herramienta en la medicina ayurvédica. Hace apenas 50 años, este miembro de la familia de las solanáceas emergió en Occidente como una poderosa hierba sanadora. En su función como adaptógeno podría:

    • Ayudar a su cuerpo a controlar el estrés al equilibrar su metabolismo, sistema inmunológico y hormonal.
    • Incrementar la resistencia y promover la salud cuando es utilizada de forma regular. En la medicina ayurvédica, la ashwagandha se clasifica como "Rasayana", un tipo de esencia que ayuda a sanar el cuerpo y prolongar la longevidad.
    • Proteger a su cerebro del estrés oxidativo.
    • Sustentar los niveles saludables de colesterol, triglicéridos y lípidos totales, que ya se encuentran dentro del rango normal.
    Esta raíz contiene la concentración más alta de ingredientes activos y ayuda a modular el equilibrio hormonal, incluyendo a la hormona tiroidea, estrógeno y progesterona, lo que la hace beneficiosa para las mujeres que empiezan el proceso de la menopausia.
    Además, esta raíz disminuye los niveles de cortisol, restaura la sensibilidad a la insulina y ayuda a estabilizar el estado de ánimo.

    En el caso de los hombres, la ashwagandha podría ayudar a elevar los niveles de testosterona. Si bien, algunos adaptógenos son estimulantes ocultos, ese no es el caso de la ashwagandha. Podría impulsar su rutina de ejercicios matutina y, cuando es tomada antes de dormir, podría ayudarle a dormir mejor durante la noche.
    Recomiendo utilizar solo la raíz de ashwagandha que sea 100 % orgánica, sin rellenos, aditivos ni excipientes, para garantizar su calidad.


    Un agente anti-estrés natural
    La rhodiola rosea es una planta perenne que algunas veces es llamada "raíz de oro", "raíz de rosa" o "raíz ártica", constituye otro potente adaptógeno conocido por mejorar la vitalidad, ya que ayuda al cuerpo a sustentar la homeostasis y adaptarse al estrés químico, físico y ambiental.
    Esta planta tiene un largo historial de uso en la medicina popular tradicional en Rusia y los países escandinavos. Entre sus muchas aplicaciones, se ha demostrado que la rhodiola:

    • Tiene una poderosa actividad antiinflamatoria.
    • Mejora la salud del sistema nervioso y la función cognitiva.
    • Modula la función inmunológica (al estimular una función inmunológica baja e inhibir la función excesiva) y protege contra las infecciones virales.
    • Mejora el funcionamiento sexual masculino y femenino, salud reproductiva y fertilidad.
    • Incrementa el rendimiento atlético y reduce el tiempo de recuperación.

    Es importante destacar que la rhodiola ha demostrado ser particularmente útil para el sistema nervioso, además tiene beneficios antidepresivos y ansiolíticos. Al inhibir la monoaminooxidasa, la rhodiola ralentiza la velocidad de degradación enzimática de los neurotransmisores que intervienen en el estado de ánimo y bienestar mental, como la serotonina.

    La evidencia señala que la rhodiola podría elevar hasta en un 30 % los niveles de serotonina. En la investigación publicada en 2015 que la comparó con el antidepresivo, sertralina, y se concluyó que la rhodiola era una opción más segura.

    Según los psiquiatras que utilizan la rhodiola en su ejercicio clínico, el extracto de esta planta es una "opción viable para tratar la depresión leve a moderada en múltiples casos".

    La Rhodiola ayuda a combatir la sensación de fatiga crónica
    Los efectos de la rhodiola que estimulan la energía y vitalidad, podrían otorgar beneficios evidentes para las personas con fatiga crónica. Como una ventaja adicional, tiende a ejercer una acción rápida.
    Se cree que el mecanismo detrás de estos efectos está relacionado con la capacidad de la rhodiola para modular la liberación de catecolaminas y los niveles de AMP cíclico en el miocardio durante un episodio de estrés.


    El ginseng siberiano
    fomenta el vigor e incrementa la esperanza de vida
    Existen diversos tipos de ginseng, y no necesariamente son intercambiables. En realidad, de las tres variedades principales, solo dos son ginseng:

    Ginseng Americano (Panax quinquefolius). Esta raíz de color marrón y nudosa contiene ginsenósidos, los cuales se cree que le otorgan sus múltiples propiedades medicinales. La medicina china, que ha utilizado el ginseng durante miles de años, considera que el ginseng americano es un tónico calmante "agradable".

    •Ginseng Asiático (Panax ginseng). Algunas veces es conocido como ginseng Coreano y también contiene ginsenósidos, aunque en diferentes proporciones, en comparación con el ginseng Americano, y es considerado una hierba adaptogénica.
    Según la medicina china, el ginseng Asiático es un estimulante "caliente". Al igual que la ashwagandha, esta variedad de ginseng influye en las hormonas tiroideas. Más específicamente, contiene propiedades que impiden la producción excesiva de T3 inversa (rT3). Un estudio que analizó el efecto de las inyecciones de ginseng descubrió que incrementaba saludablemente los niveles de T3 y T4 y disminuía los niveles de rT3.

    •Ginseng Siberiano (Eleutherococcus senticosus). El ginseng Siberiano no es un verdadero ginseng y no contiene ginsenósidos. Sus componentes activos se llaman eleuterósidos, los cuales se cree que estimulan al sistema inmunológico.

    Sin embargo, al igual que el ginseng Americano y Asiático, el ginseng Siberiano es un adaptógeno que se ha utilizado tradicionalmente para incrementar los niveles energéticos, estimular el sistema inmunológico y prolongar la longevidad.

    Asimismo, las investigaciones han demostrado que el ginseng Siberiano proporciona beneficios neuroprotectores, en parte al favorecer la señalización de las células hipocámpicas y microgliales, y existe evidencia que sugiere que podría ayudar a prevenir o ralentizar la pérdida de la función motora relacionada con la enfermedad de Parkinson.

    El ginseng Siberiano también tiene efectos antidepresivos leves, y es útil para tratar problemas de insomnio, de comportamiento y de memoria, y ha demostrado mejorar la resistencia durante el ejercicio al optimizar el uso del oxígeno en el cuerpo.

    Tulsi
    La hierba purificadora
    Ell Tulsi, también conocida como albahaca santa, ha sido muy venerado en la India desde hace más de 5 000 años, y valorado por sus múltiples propiedades promotoras de la salud. Se dice que esta hierba purifica el espíritu, cuerpo y mente, y también se le ha apreciado por su naturaleza protectora y estimulante.

    Actualmente, existen numerosos productos disponibles hechos a base de Tulsi incluyendo pastillas, té, polvo y aceite esencial.

    El té de Tulsi es una bebida rica en antioxidantes con una naturaleza química única y compleja. Contiene cientos de fitoquímicos beneficiosos--compuestos vegetales que no son nutritivos pero tienen propiedades protectoras y promotoras de la salud.

    En combinación, estos compuestos tienen propiedades adaptogénicas, y promotoras de la actividad inmunológica, que combaten el estrés, estimulan el sistema inmunológico y fomentan un metabolismo saludable, que incluye apoyar al cuerpo para mantener sus niveles óptimos de azúcar en la sangre.